jak wygladaja

Bo skupiamy się na innych partiach,zreszta ja czasowo tez średnio. Trening+łydka jakbym miał jeszcze dołożyć brzuch to juz teraz wiem że się nie wyrobię. Zreszta ostatnio tak było to tych łydek tez praktycznie nie robiłem. Ja na trening mam +/- określony czas,moja żona rozwija swój biznes i ma takie nateżenie klientów że ledwo wyrabiamy. A ktoś [...]

Babeczki wyglądają przepysznie ;-) Szczególnie jak właśnie jestem na czczo bo zaraz wchodzę na cardio!!! Mam nadzieję że Diablicy tu nie było hahahaa Mikołaj trzymasz się ładnie, widać dbasz o zawartość miski ;-)

plecy pójdą bankowo juz źle nie wyglądają ;) plan mam podobny , przy plecach ważne jest spiecie i przytrzymanie no i wiadomo czas ;) z lydka tak jak mówisz , ja mam mega słabe barki i łapy i ciężko je ruszyć ale w końcu znajdzie się metodę najważniejsza jest motywacja , pokorą i cierpliwośc i sukces gwarantowany , nie ma nic odrazu ;)

[...] doświadczyłem efekt pompy arnolda - czyli oba cyce stykały się częścią powierzchni skóry 8-) Te 5kg hantle na modlitewniku wyglądają bardzo śmiesznie ale wyłem z bólu jak mało kto :-D Dieta 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek jaj + 100g płatków owsianych (w formie omleta) 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 125g ryżu parboiled + 10g olej [...]

no te czwórki jak zawsze świetnie wyglądają :D

[...] wpiske z dzisiejszego dnia: Trening 1,Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim RPT 8x50, 5x60, 3x70, 4x80, 6x72, 8x67,5 Pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie, weszło jak masełko! 2.Wyciskanie hantli leżąc 10x20, 8x30 3x8 - 36kg, sam się zdziwiłem, że tak łatwo. Robiłem hantlami, bo wiadomo.. Dzisiaj INTERNATIONAL CHEST DAY i nie było jak [...]

Znalazłem fajną stronkę, do robienia opasek z międzyczasami - może się komuś przyda: http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/pacebandcreator.cfm Opaski wyglądają jak poniżej. Na trasie zdecyduję, z której korzystać ostatecznie:) /SFD/Images/2015/8/8/937ccaca13584c6bbac2dc52b359945c.jpg

Mam kilka pytań do wszystkich jeżdżących na rowerach: 1. Czy późną jesień / zimę odstawiacie rower? 2. Jeśli tak, to jak trenujecie? Patrzyłem na trenażery, ale te dostępne cenowo - np. z decathlonu - nie wyglądają solidnie, a te solidne są droższe dużo. Nada się taki tani? 3. Czy na późną jesień / zimę zakładacie jakieś specjalne opony? Z góry [...]

Siedzenie na kosciach kulszowych dotyczy w szczegolnosci anatomicznych siodel jak wyzej - dzieki temu prostata wolna jest od ucisku a ten konkretny model zbudowany jest na pretach umozliwiajacych ustawienie szerokosci nosow. ( co widac na zdjeciu, rozne egzemplarze ustawione na rozna szerokosc noskow ). Swoje siodlo "doginalem" kilka razy, nim [...]

[...] glutaminowy i kwas asparaginowy, do zasadowych argininę, histydynę i lizynę. Glutamina natomiast to aminokwas amidowy (dokładnie amid kwasu glutaminowego). Jabi - nie wiem jak zniesiesz CKD, skoro pisałeś iż źle tłuszcze pokarmowe znosisz w większych ilościach. Możesz mysleć o rotacji weglowodanowej (dawać dni z wyższymi, nizszymi, weglami, [...]

[...] trzeba obrać inną taktykę. Trzeba się odpowiednio przygotować pod każdego przeciwnika. Teraz z Rogerem przygotowaliśmy się pod Witalija i jestem gotowy w 100%. Czy jest jakiś jeden bokserski atut Witalija Kliczki na który musisz szczególnie uważać? Witalij jest wielkim mistrzem świata, a mistrza trzeba szanować. Ja byłem mistrzem w dwóch [...]

ładnie to wyglada ale jak Marian ostatnio mi powiedział jak forma h**owa to i dobre światło nie pomoże tak wiec nie ma co zganiać na zły aparat i światło |-) bokiem łapa i bary ładnie wygladaja, nogi tez mi sie podobaja redu dopiero odsłoni ile miecha zbudowałeś , tez teraz niedawno zaczałem redu zobaczymy czy coś z tego wyjdzie

Właśnie hi-bar zupełnie mi nie idzie, wtedy to dopiero te siady wyglądają jak dzieńdobro-siady %-) Ale z barkim jest tak jak mówisz - im niżej trzymam sztangę tym bardziej boli. Rozgrzewkę robię i 2 pierwsze serie rampy robię na hi-barze i boli tylko leciutko, sztanga idzie niżej i robi się lipa.

Teraz wiem, że moje jajka z wheyem i kakaem nie wyglądają jak kupa %-) Dobra siła na skosie. Tym bardziej w Twoim przypadku :) a bark przy klatce Ci się nie odzywa? (ostatnio wspominałeś, że podczas treningu nóg daje się we znaki) Nic a nic, przy klatce zero bólu. Boli mnie mocna rotacja do zezwnątrz, właśnie taki ruch jak zakładanie sztangi do [...]

[...] kolejne cm uciekły, uda jednak poszły w zaparte i nie poddają się ani wykrokom chodzonym, ani przeskokom choć wizualnie wyglądają całkiem dobrze. Tak samo oponka, trzyma się jakiś już czas, ale od kosmetyczki usłyszałam, że jak siedzę to nie mam w ogóle brzucha :-D (przy okazji robienia paznokci). Urlop za 4 tygodnie i choć jak Miss pisała u [...]

No jak sie nie dalas skusic na slodkie to brawo !! tym bardziej ze wiem jak tam sklepy wygladaja dwa razy tyle slodyczy co u nas !! ;)

poziom zawodow, jak i organizacyjny baardzo wysoki. wyniki z mistrzostw polski w wyciskaniu raw wygladaja przy zlotoryjskich rekordach jak wynki z szkolnych zawodow he he np kat82,5 - 215kg kat90 - 230kg kat110 - 265kg kat125 - 240kg kat+125 - 300kg :!: aa.. i jeszce jeden wynik ktory mi utkwil w pamieci.. wyciskanie wielokrotne polowy ciezaru [...]

teraz masz jak diete poukladana, rozklad i kalorycznosc? Obli, więc tak: miałam założone kcal: 1800 B: 171 T: 44 W: 180 troche ciężko mi trafić w te wartości, bo nie planuję dzień wcześniej i nie przygotowuję posiłków rano na cały dzień zazwyczaj wychodzi mi mniej węglowodanów kosztem wyższych tłuszczy lub białka chyba naprawdę powinnam [...]

Ech, te stare powiedzenia :) Dzisiaj sięjużtak nie mówi, teraz miesiąc jest zwykle za krótki, a wypłata śmieciowa, a pamiętam jeszcze jak matka mówiła mi że "mam nogi jak podolski złodziej" Na filmach które tu umieściłem nie widać nadwagi, a to z tego względu że jestem w koszulce. Niestety okolice bioder i brzuch nie wyglądają zbyt estetycznie. W [...]

Od pewnego czasu chodzą za mną trzy zagadnienia, 1. Mianowicie, co dokładnie oznacza to mistyczne palenie mięśni? 2. Druga sprawa, pamięć mięśniowa, czyli jak ? 3. No i ostatni temat, co się dzieje ze zniszczonymi przez trening siłowy włóknami mięśniowymi kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie a mamy jeszcze sporo tk tłuszczowej w zapasie (czy w [...]